Gesund bleiben während der Corona-Pandemie. So gehts.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt folgende Ratschläge um während der COVID-19 (Coronavirus) Pandemie gesund zu bleiben:
Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und gründlich
Die Hände am besten mit einem alkoholhaltigen Mittel gründlich einreiben. Besser noch die Hände mit Wasser und Seife gründlich waschen. Diese Praxis tötet und entfernt Viren die auf Ihren Händen sein können. Eine kleine Anleitung hier: Wie man richtig Hände wäscht (FAZ).
Social Distancing einhalten
Halten Sie mindestens 1 Meter Abstand zwischen sich und jedem der hustet oder niest. Wenn jemand hustet oder niest, sprüht er kleine Tröpfchen aus der Nase oder dem Mund die Viren enthalten können. Wenn Sie zu nah sind, können Sie diese Tröpfchen einatmen, einschließlich des COVID-19-Virus.
Vermeiden Sie das Berühren von Augen, Nase und Mund
Unsere Hände berühren viele Oberflächen und können Viren aufnehmen. Einmal kontaminiert, können Hände das Virus auf Ihre Augen, Nase oder Mund übertragen. Von dort aus kann das Virus dann in Ihren Körper eindringen.
Praktizieren Sie gute Atemhygiene
Stellen Sie sicher, dass Sie und die Menschen um Sie herum gute Atemhygiene befolgen. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Mund und Ihre Nase mit Ihrem Ellbogen bedecken sollten wenn Sie husten oder niesen müssen. Besser ist natürlich, wenn Sie direkt in ein Taschentuch husten oder niesen. Dieses Taschentuch sollten Sie im Anschluss sofort entsorgen und Ihre Hände, wie oben beschrieben, reinigen.
Wenn Sie Fieber, Husten und Atembeschwerden haben, suchen Sie frühzeitig medizinische Hilfe
Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie Fieber, Husten und Atembeschwerden haben, suchen Sie einen Arzt auf. Das bedeutet jedoch nicht das Sie sofort physisch zum Arzt gehen sollten. Rufen Sie Ihren Arzt im Voraus an. Folgen Sie auch den Anweisungen Ihrer örtlichen Gesundheitsbehörde, da diese über die aktuellsten Informationen über die Lage in Ihrer Region verfügen.
Bleiben Sie auf dem Laufenden und folgen Sie dem Rat Ihres Arztes und den Gesundheitsbehörden
Verfolgens Sie die neuesten Entwicklungen rund um COVID-19. Die Behörden verfügen über die aktuellsten Informationen darüber zu welchem Grad sich der Coronavirus COVID-19 in Ihrer Region ausbreitet. Daher sind diese Behörden am besten in der Lage Sie zu beraten, was Menschen in Ihrer Nähe tun sollten um sich selbst und andere zu schützen.
Grüßen Sie nicht mehr mit einem Händeschütteln
Um physischen Kontakt zu vermeiden, grüßen Sie Ihre Mitmenschen durch Winken, Kopfnicken oder gar eine Verbeugung.
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